Über mindful-moving
Mit mindful-moving biete ich dir ein gesundheits- und fitnessorientiertes Ganzkörpertraining für Frauen an.
Mein Ziel ist es, deine Trainingseinheiten achtsamer zu gestalten. Achte auf dich und deinen Körper und entscheide, je nach Tagesform, worauf du den Fokus deines Trainings legst. (Kraft, Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit) Vor jeder Lektion erfrage ich dein Stresslevel, dein Schlaf, dein Zyklustag, ect. und kann dein Training dank der kleinen Gruppe (max. 6 Teilnehmerinnen) individuell anpassen.
Es ist mir ein Anliegen, den Fokus auf dich als Teilnehmerin zu legen, auf deine Bedürfnisse einzugehen und dir ein gesundes und wohltuendes Training zu bieten.
Durch den Trainingsraum in der Natur, wirst du nach dem Training gestärkt und entschleunigt sein. Du konzentrierst dich während den Übungen auf deinen Körper und bist präsent im Hier und Jetzt.
Trainiere mit deinem Körper und nicht gegen ihn. Du wirst dich vital, erfrischt und ausgeglichen fühlen und dich mit der Zeit viel besser kennen und zu schätzen wissen.
Mein persönlicher Rucksack
Ich bin Marianne Scheidegger und lebe mit meinen zwei Kids (6/9J.) seit 2018 in Niederbipp. Schon als Kind gehörte Sport für mich zum Alltag. So führten meine Stationen vom Turnverein über den Schwimmclub und in den Volleyballverein.
Das Jogging, Krafttraining und verschiedene Groupfitness-Lektionen begleiten mich bis heute. Meine Art zu trainieren war lange total unbekümmert und locker. Solange meine Psyche im Lot war, war es auch mein Körper und ich war sehr leitsungsfähig.
Seit dem Jahr 2015 wurde ich mit einigen prägenden und einschneidenden Ereignissen konfrontiert. So durfte ich in den folgenden drei Jahren zwei gesunde Kinder zur Welt bringen. Jedoch musste ich auch drei Herzensmenschen gehen lassen. Eine gute Freundin, meinen Vater sowie meine Mutter. Dies führte dazu, dass ich mich emotional überlastet fühlte und mein Stresslevel stets sehr hoch war. Was vorher noch so locker zu schaffen war, fühlte sich plötzlich fast nicht mehr erreichbar an. Damit meine ich nebst dem Sport auch sonst der ganze Alltag mit den Kindern, Haushalt und Job.
Das Training war mir stets sehr wichtig und führte damals jedoch zu noch mehr Stress. Diese Art des Trainings war nicht mehr wirksam und gesundheitsfördernd. Ich war gezwungen, genauer hinzuschauen. Schliesslich fasste ich den Entschluss und wollte wieder mit mehr Freude und Gelassenheit durchs Leben gehen.
Ich begann mit Yoga und Meditation, was mir zu einem besseren Körpergefühl verhalf und mir innere Ruhe vermittelte.
Ein Schlüsselmoment war bei mir 2019, die Lektüre eines Buchs über den weiblichen Zyklus. Fortan beschäftigte ich mich intensiv damit und wurde automatisch achtsamer.
Diese Achtsamkeit verhilft mir, meinen Körper besser zu spüren. Ich bin belastbarer und ausgeglichener. Meine persönliche Zeit widme ich immer noch vielen sportlichen Aktivitäten. Je nach Befinden und Zyklustag darf es aber gerne mal Waldbaden, Meditation, sanftes Yoga oder Wandern sein. Bin ich voller Energie und Tatendrang, zieht es mich zum Krafttraining oder Jogging. Ich liebe es draussen in der Natur zu sein. Sie vermittelt mir Kraft und ich fühle mich mit ihr verbunden.
Mit meinem Angebot an Workouts möchte ich die drei für mich so wichtigen Aspekte weitergeben.
NATUR - SPORT - ACHTSAMKEIT
